Recetas para cocina express ariete

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POLLO ASADO

INGREDIENTES
(solo contra muslos)
-.1 cda. aceite
-.1 ajo
-.5 contra muslos (les limpio toda la grasa y hago unos cortes en cruz)
-.1 chorro de vino blanco.

ELABORACIÓN.
Se unta el pollo con el aceite, se pone en la cubeta y se agrega el vino por encima 2 horas.

(Receta y fotos canolore)

 

 

 

 

 

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Recetas para cocina express ariete

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CHAMPIÑONES EN SU JUGO (1 pt. ww):
En un papillot ponle las tapas de los champiñones, por encima un picadillo.


INGREDIENTES

  • Los pedúnculos picados finos
  • 1 ajo machacado
  • 2 cucharadas de la salsa que se está haciendo con las albondigas
  • 1 trocito de jamón picadito (como una loncha)
  • una cucharadita de aceite

Ponlo encima de las albóndigas

 

TRUCHA A LA MANZANA (Receta y fotos canolore)

4 pt. toda la receta es una ración bastante grande.


INGREDIENTES:

  • 1 TRUCHA GRANDE 3 pt.
  • 1 ajo
  • 1 cta. aceite oliva 1 pt.
  • 1/2 cebolla
  • 1 manzana golden pequeña.
  • 1 chorrito de vino blanco

ELABORACION
En ariete-chefo, se pone el aceite (previamente calentado al micro 1 min) y la cebolla con el ajo a dorar unos minutos (3-4) se agrega la manzana, se dan unas vueltas y se pone encima la trucha, se le añade el vino por encima y se programa 1 hora en cocción.

En la olla expres: lo mismo pero se deja cocer 12 min.

 

MENESTRA ESPECIAL Weight Watchers (Receta y fotos canolore)



INGREDIENTES

  • 500 gr. guisantes congelados 5,5 pt.
  • 500 gr. ensaladilla congelada 4,5 pt.
  • Caldo caliente (agua + pastilla) 0 pt.
  • 2 cucharadas de tomate frito
  • Total puntos 12,5 para 4 raciones = 3 pt. ración.

ELABORACION

Primero se descongelan la ensaladilla y los guisantes 5 min. a máxima potencia (cada cosa)
Entretanto encendemos la Ariete (función horneado) y ponemos 1 hora.

Ponemos las verduras en la cubeta y calentamos en el micro aproximadamente medio litro de agua con pastilla (si tenemos caldo mejor) Lo dejamos cocer y cuando termine, retiramos un poco de caldo para que no quede tan aguado. Agregamos el tomate, removemos y dejamos cocer otros 30 minutos.

LASAÑA (Receta y fotos canolore)

16 PT. para 2 – 3 raciones = 5.5 /8 pt. Rac LASAÑA 16 PT. para 2 – 3 raciones = 5.5 /8 pt. Rac pasta de lasaña verde: 4 PT

INGREDIENTES
Para el relleno:

  • 2 latas atún agua 2,5×2=5 pt.
  • 1 champis 0pt
  • 1 cta. Aceite 1 pt
  • 2 cucharadas tomate frito
  • 1/2 cebolla
  • trozo pimiento
  • 1 lata pimiento

Para la bechamel:

  • 1 vaso y medio leche des 1.5PT
  • harina blanca 2 cdas 1PT
  • 1 cta. maicena***0 pt.
  • aceite 1 cucharada 2 pt.
    Para el gratinado:
  • queso rallado 2 cd. 1 pt.
  • 1 Loncha de queso 0.5PT.

ELABORACION

Primero ponemos las placas en agua caliente a remojo (no hace falta cocerlas)luego hacemos la bechamel o la compramos.

En un cazo ponemos el aceite para el relleno y se dora la cebolla y el pimiento un par de minutos (no es necesario que se haga del todo) se agrega el tomate y el pimiento y se tritura, se añade el atún y los champis.

Se va disponiendo en la fuente bechamel, pasta, relleno, pasta, relleno, pasta relleno y por ultimo toda la bechamel por encima.

Se deja 1 hora y luego se deja reposar 1/2 hora antes de desmoldar. Se pasa a una fuente y se decora con el queso para gratinar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PIZZA INDIVIDUAL (Receta y fotos canolore)

ww 9 puntos

INGREDIENTES

  • 60 ml. agua templada
  • 1 cta. aceite 1 pt.
  • pizca de sal
  • 1 sobre levadura panadero
  • 90-100 gr. harina (yo la puse integral) 7 pt.
  • relleno: verduras (medio calabacin, medio pimiento y un tomate) 2 lonchas queso para fundir light 1 pt.

total 9 puntos

ELABORACION
Hacer la masa (en la chefo/ariete con el programa de masa de pizza, cuando está todo bien mezclado y sin pegarse, sacar la pala y extender la masa en LA CUBETA. Dejar 10 minutos antes de incorporarle los ingredientes:
A continuación poner las verduras (previamente lavadas, peladas, picadas y metidas al micro 3 minutos) mezcladas con 2 cucharadas de tomate frito, por ultimo encima el queso.
La duración de la cocción será 45 minutos

Para sacarla sin romperla se puede hacer con una espátula.

TORTILLA DE COLIFLOR Y CALABACIN (Receta y fotos canolore) 2,5 PT.

INGREDIENTES

  • 1 huevo +1 clara
  • coliflor descongelada
  • calabacín (medio) picadito.
  • 1 ajo
  • un poco de aceite 0,5 pt.

ELABORACION

Primero poner la coliflor y el calabacín con un ajo y una cucharada pequeña de aceite durante 15 minutos, en la cubeta de la CHEFO-ARIETE (opción horno 12) Luego le poner los huevos ya revueltos ( con sal) por encima y programar 20 minutos mas.

 

 

 

SALMON A LA GALLEGA (Receta y fotos canolore)


Solo cuentan los puntos del salmón porque en este caso no lleva aceite.

  • Salmón o trucha asalmonada m 4 pt.
  • 1 puerro
  • 1 cebolla
  • 1 ajo
  • 1 hoja laurel
  • 300 ml agua
  • 1 cta. Pimento

     

ELABORACION
Se pican todas las verduras se colocan en la chefo-ariete (o en una bandeja para horno )
Se marca el pescado en la plancha (para que tenga tono)y se coloca en la cubeta. Calentar el agua y se disolver el pimentón , verte por encima.

Se pone en la ariete programa de cocción (12) durante 45 minutos.
Sin chefo se mete al horno hasta que las verduras estén

 

SISTEMA DEL PAPILLOTE (Receta y fotos canolore)


INGREDIENTES

1 cucharada de aceite
1 chorro de vino blanco
1 chalota (no tenia cebolla)
1 puerro
1 bandeja de champiñones grandes

ELABORACION

Lavar y vaciar los champiñones (lo que sobra se utilizará para la receta del salmón)
Triturar la cebolla y el trozo de puerro, añadir el aceite y el vino (lo que necesite para que quede una pasta ligera)
Untar cada champiñón con una cucharadita de mezcla y colocar en el papel de plata (papillote)
Ariete (=chefo) durante 45 min. Para acompañar el salmón.

CHAMPIÑONES PAPILLOTE Y SALMÓN (Receta y fotos canolore)

INGREDIENTES:

  • Sobrantes (pedúnculos y restos) de una bandeja de champiñones.
  • 4 rajas de salmón 4 pt.
  • Majado de 2 ajos, 1 chalota y puerro, aceite y vino blanco 1pt.
  • 1 chorro de vino blanco
  • sal y pimienta.

     

ELABORACIÓN:
1 hora antes macerar el salmón en el majado.
Cuando falten 30 min. empezar la preparación de la salsa:
En la cubeta de la chefo se pone el sobrante de majado con un buen chorro de vino blanco, sal y todo el champiñón picado (son los restos de la preparación del papillote) se deja en programa cocción 30 min. Una vez esté se retira el majado del salmón y se da un golpe de sartén (plancha sin aceite) para dorarlo y que no pierda jugos.
Se incorporar a la salsa (De 4 poner 2 y 2 encima) se vigila que alcance el jugo-salsa aplastándolos para que suba el jugo (los champiñones quedan debajo). Finalmente poner el papillote de la preparación anterior encima tapándolo todo (esto es opcional si se hace a la vez o no)  Programar 45 minutos. Y listo.
Cuidado al sacarlo de la cubeta puedes partirse

ASADO DE PECHUGAS Y PATATAS (Receta y fotos canolore)

Total son 10,5 pt. la ración serían 5 pt

INGREDIENTES

  • 2 pechugas (enlaminas) (a saciedad 4 pt.)
  • 4 patatas (en rodajas) (a saciedad 4 pt.)

Aliño:

1 cda. aceite + cebolla rallada + 2ajos + pimentón + chorrito vino blanco. 2.5 pt.

ELABORACION

Se deja macerar todo al menos una hora. (una receta ideal para programar)
Se pone una capa de patatas abajo y se unta de mejunje, así hasta agotar las patatas. Encima el pollo bien untado también con todo lo que sobre de mejunje.
Poner 1 hora y media. Programa cocción. (Es conveniente macerar durante 2 horas antes)

La única pega es que el pollo puede quedar algo seco

 

 

SOPA/CALDO DE AJO Y CEBOLLA (Receta y fotos canolore)

Dos fases:
1º FASE, la base:
Primero programa 20 min. ariete (progr. cocción normal) para que caliente y se va introduciendo:

  • 1 cta de aceite
  • 4 cominos
  • 4 ajos machacados
  • 1 cta. Pimentón
  • 2 alitas de pollo y un trozo de caparazón (en este caso lo que se tenga, huesos lo mas degradados posible).

Pasados los 20 min todo estará dorándose.

2º FASE, 2 horas de cocción

  • 1 cebolla bien picadita (no hace falta rehogarla)
  • 1 apio entero (para luego retirarlo)
  • 4 cuch. tomate triturado natural
  • 1500 ml de agua caliente.
  • 1 cucharadita mas de pimentón.
    Remover todo y a esperar.

BIKINI DE BERENJENAS (Receta y fotos canolore)

5 pt. (1 enorme ración)


INGREDIENTES

  • 1 berenjena
  • 1 huevo 2 pt.
  • 1 lata atún agua 2 pt.
  • 1 chorro tomate frito
  • 2 loncha queso ligt 1 pt.

ELABORACION
Primero se cuece la berenjena ya lonchada a lo largo, en el micro tapadas con film 8 minutos.
En una taza se mezcla el atún y el tomate.

Se pone en la cubeta:
2 Lonchas de berenjena (cubrir si se puede el suelo).El atún con tomate por encima y los 2 lonchas de queso, bien repartidos , encima las otras 2 lonchas de berenjena. Se vierte por encima el huevo ligeramente batido y se acomoda todo para que se penetre el huevo por todos lados (aplastando y apartando para que pase).
30 minutos (programa 12, de horneado)


PATATAS A LO POBRE CHEFO-ARIETE (Receta y fotos canolore)

(5pt. todo)

INGREDIENTES:

  • 1 cta. aceite 1pt.
  • 1 ajo
  • 1 cebolla en juliana
  • trozo pimiento rojo y/o verde en juliana
  • 2 cucharadas de tomate triturado (o frito)
  • 1 cta. de pimentón
  • 5 patatas medianas cortadas en gajos. 4pt. 1

Programa cocción (12) durante una hora y media.
Poner primero el aceite con el ajo machacado y el pimentan, entretanto picar las verduras y agregarlas. Por ultimo agregar las patatas y el tomate. Remover de vez en cuando.

 

 

 

 

PESCADILLA GUISADA (Receta y fotos canolore)

2,5 PT. toda la receta

INGREDIENTES:

  • 2 pescadillas tamaño ración limpias y en rodajas 1,5pt a sac.
  • 1 cta. Aceite
  • 1 ajo
  • 1 laurel
  • 1/2 bolsa de verduras para sofreír (lleva pimientos r/v, zanahoria, cebolla, calabacín)INSTRUCCIONES con ARIETE=CHEFO:

Programar 20 min. para el sofrito inicial. Poner en la cubeta el aceite, el ajo machacado y el laurel.  Dejar hacerse unos 5 min. Agregar las verduras.
Una vez pasado el tiempo añadir la pescadilla(o merluza) y dar unas vueltas con cuidado de no romperse.  Añadir un chorrito de vino blanco.
Un poco de agua sin llegar a cubrir.
Programar 1 hora. (si lo vas a dejar programado en el paso de añadir la merluza, y no vas a llegar a tiempo, programa solo 45 min. y deja en mantenimiento)

SIN CHEFO: Rehogar las verduras en una cazuela y agregar la merluza, dejar hervir a fuego suave durante 3/4 hora. aprox. )

PISTO (Receta y fotos canolore)

2,5 pt.TODO La puntuación depende de la cantidad que usas aunque suelo puntuar a 0,5 cada uso

INGREDIENTES

  • 1 Cucharada de aceite 2,5 pt.
  • 1 ajo
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde
  • 1 pimiento rojo
  • 1 zanahoria
  • 1 tomate
  • 1 vaso de tomate triturado (o un chorrito de tomate frito con un poco de agua)
  • sal, pimienta etc. y… otras verduras que se quiera

     

ELABORACION
Se rallan o pican todas las verduras muy finas y se pone todo en una olla a fuego medio, 1 hora, en olla expres con 10 min. Sobra. Y en la Chefomatic se programan 2 horas.
Se puede triturar o conservar en un tarro, salen como 2 botes de mermelada, uno lo trituro y el otro no, así tengo los dos gustos.

LENTEJAS LIGERAS (Receta y fotos canolore)

3pt. ariete-chefo. Lentejas ligeras 3 pt. a saciedad + 2 tostas con mantequilla 2 pt. = 5 pt.


INGREDIENTES para 4-6 raciones:

  • 1 cebolla picada
  • 1 zanahoria picada
  • 1 trozo de puerro picado
  • 1 ajo
  • 1 laurel
  • 1 cta. aceite 1 pt.
  • 400 gr. lentejas 3pt. a saciedad
  • 1,5 agua templada
  • 1 cta. pimentón
  • 2 cdas. de tomate natural o frito

ELABORACIÓN Ariete=chefo:
Poner en la cubeta el aceite ajo, laurel y las verduras.  Dejar rehogar durante 15 min. (si no hay tiempo no pasa nada se puede poner todo de una vez y listo)
Programar 1 hora y 1/2 y seguidamente agregar las lentejas y el pimentón, dar unas vueltas.
Añadir el agua caliente y el tomate.
Remover de vez en cuando y controlar el agua, he descubierto que según el tipo de lenteja a veces necesita un poco mas.
Servir acompañado de clara de huevo cocida y 2 tostadas de pan integral untadas con mantequilla light (esto son 2 pt. más)

Nota: sin ariete chefo, cocinar como se hace habitualmente, rehogando las verduras y dejando las lentejas 10 min. si es en olla expres y 1 hora si es en cazuela.

 

RECETAS FACILES

POLLO

INGREDIENTES

1 pollo a trocitos (sin salpimentar)
1 sobre de especias Carmencita pra Pollo a last
chorrito de vino blanco
aceite oliva

(se le puede añadir cebolla, zanahoria, pimiento a gusto de cada uno)

Programa 12. Tiempo 1h y media

PURÉ DE VERDURA

INGREDIENTES

1 calabacín grande
1 puerro grande
1/2 cebolla
aceite y sal
chorrito de agua

Programa 12. Tiempo 1h.

 

 

 

 

 

 

 

TERNERA GUISADA Weight Watchers (Receta y fotos canolore)


INGREDIENTES

  • 250 gr. carne ternera (3 filetes grandes) 4 pt.
  • 1 cebolla
  • 1 zanahoria
  • 2 ajos
  • 1 cda. aceite oliva 1 pt.
  • 1 cta. Pimentón
  • 2 cdas. tomate FRITO 0,5 pt.
  • 1 chorrito de vino blanco 0 pt.

ELABORACION
5,5 PT. para 2 raciones = 2,5 pt. ración.

Cortamos la zanahoria en rodajas finas y la metemos al micro 2 minutos con un poco de agua.
Encendemos la maquina y programamos 1 hora y media. P onemos el ajo y el aceite.
Picamos la cebolla y agregamos.
Sazonamos la carne al gusto (sal y pimienta) y esperamos unos 10 min. para que ocurran dos cosas, que la carne se adobe y atempere y que se haga la cebolla un poco.
Agregamos la carne a la cubeta y damos unas vueltas, le ponemos el pimentón y añadimos las zanahorias con su agua de cocción y un poco de vino blanco. Removemos y añadimos el tomate. Se ve que queda algo seco pero luego ya va soltando jugo.

CROQUETAS HOJALDRADAS (Receta y fotos canolore)

Primero se hace la masa de croquetas al gusto (estas llevaban carne del cocido)


INGREDIENTES

  • 750 ml leche (la he calentado en el micro ondas)
  • 100gr de mantequilla
  • 40 ml. aceite oliva
  • 150 gr. Harina
  • 250 ml. caldo de pollo
  • sal, pimienta y nuez moscada al gusto
  • 200 gr Carne de cocido (un platito desmigado)

ELABORACION

Tiempo total 1 hora y 5 mil
Programa 11 (mermeladas)
Agregar primero la mantequilla y la carne. Tras 15 minutos agregar el resto.
Dejar enfriar la masa y al día siguiente formar las croquetas.

Si no tienes pan rallado puedes hacer unos bollitos de hojaldre rellenados con la masa de croquetas. Se alisa y estira la plancha de hojaldre enharinada.
Se cortan rectángulos y se va poniendo una cucharada de masa. Se pinta con huevo y se pone al horno 180 grados durante 30 o 40 minutos.

PASTEL NO LIGHT PARA DIETA…DE MANZANA Y FRUTOS ROJOS (Receta y fotos Noentrobcap)

Es un pastel sin ingredientes light, con lo cual los puntos que tiene cada porción son comparativamente pocos.


Elaborada la masa en la panificadora Ariete Express. Cualquier máquina con un programa para masas servirá.

INGREDIENTES

Para la masa:

  • 100g de margarina  20 puntos
  • 100g de azúcar (10 cucharadas rasas) , mitad moreno de textura fina, mitad blanco,  10 puntos
  • 150g de harina (100g blanca, 50g integral), 9 puntos
  • Una pizca de sal
  • 1 huevo omega 3, 1.5 puntos

Para el relleno:

  • 3 manzanas, 0 puntos
  • 1 cucharada colmada de mermelada de frambuesa, 1 punto
  • 50g de frutos rojos desecados, 2 puntos
  • Canela al gusto, 0 puntos
  • 25g de azúcar, 2.5 puntos

Para espolvorear:

  • 1 cucharada de azúcar, 1 puntoPara engrasar el molde: spray de aceite “sin calorías”, 0 puntos

Total 56 puntos ,8 raciones 7 puntos,16 raciones 3.5 puntos

ELABORACIÓN

En la cubeta de la panificadora, con la pala de amasar, ponemos la margarina, el azúcar, la sal y el huevo. Conectamos el programa de masas, o cualquier otro que amase o bata inmediatamente después de conectarlo, y con una espátula o lengua de silicona vamos ayudando a la formación de la masa, más que nada para que se deshagan e integren bien el huevo y la margarina.
Una vez la masa ha quedado bien formada, con las paredes de la cubeta limpias, desconectamos la máquina.

Preparamos el relleno o cobertura. Pelamos las manzanas, las descorazonamos y las cortamos en gajos.

 

 

 

 

Cortamos estos gajos en rodajitas, añadimos el azúcar, la canela y los frutos rojos.

 

 

 

Sacamos la masa de la máquina de pan y más o menos con un tercio de la misma forramos un molde que previamente habremos untado con aceite en aerosol y forrado con papel para horno

 

 

Untamos esta base de masa con la mermelada …

 

…y distribuimos bien la mezcla de manzana y frutos.

 

Ahora vamos tomando trocitos de la masa que nos quedaba y los vamos colocando encima del relleno, repartidos. Con las manos húmedas o enharinadas presionamos bien, y espolvoreamos con el azúcar.

 

 

 

 

Llevamos la tarta al horno precalentado, a la temperatura que tengáis costumbre para los pasteles.

Si no se calienta mucho, poner a temperatura máxima, la receta original indica 190 grados. Se hornea 50-55 minutos, la primera vez vigilad para adecuar estos tiempos a vuestro horno.
Al menos durante los últimos 10 minutos, encender el grill para que la superficie adquiera un atractivo tono dorado y una textura crujiente.


Sacar el pastel del horno y dejarlo reposar en el molde unos 10-20 minutos. Sacarlo con ayuda de papel de horno, y ya se puede cortar.

 


Las porciones grandes tienen cada una 7 puntos y las pequeñas, la mitad de grandes, 3.5. Como el pastel se congela muy bien, si se está a dieta aconsejo congelarlo e ir sacándolo a medida que lo necesitemos.

Las porciones de 3.5 puntos no son muy grandes, pero con una taza de café y para quitarnos el mono de dulce “de verdad”, sin sacarina, están mejor que bien. En esta foto os podéis hacer una idea del tamaño comparándolos con la taza de café…

 

Referencia: 35 años de Weight Watchers.

 

ROSCON DE PASAS (Receta y fotos canolore)

2,4 PT/ rebanada de 30 gramos.

INGREDIENTES

  • 380 gr.harina (de fuerza o normal)25.5 pt.
  • 80 gr. azúcar 5,5 pt.
  • 2 huevos batidos 4 pt.
  • zumo de 1 naranja (o naranja y limón o agua de azhar)
  • 70 gr. mantequilla 11 pt.
  • 80 gr. de leche 2 pt.
  • 20 gr. Ron
  • 1 sobre leva
  • dura de panificadora
  • pasas al gusto
    ELABORACIÓN

Con CHEFO/panificadora: Meter todos los ingredientes en la panificadora (primero líquidos y luego solidos) en cualquier programa de amasado que deje levar la masa al menos 1 hora.
Trabajar (en este paso necesita algo mas de harina que no he contado) hacer el rosco y agregar las pasas y meter a horno bajo (160-180º)durante 35-40 min.la rosca tiene que estar levando en el horno precalentado y apagado 1 hora mas antes de ponerlo a cocer.

MASA EN LA PANIFICADORA ARIETE EXPRESS

Elaborada la masa en la panificadora Ariete Express. Cualquier máquina con un programa para masas servirá.

INGREDIENTES

  • 100g de margarina  20 puntos
  • 100g de azúcar (10 cucharadas rasas) , mitad moreno de textura fina, mitad blanco,  10 puntos
  • 150g de harina (100g blanca, 50g integral), 9 puntos
  • Una pizca de sal
  • 1 huevo omega 3, 1.5 puntosELABORACIÓNEn la cubeta de la panificadora, con la pala de amasar, ponemos la margarina, el azúcar, la sal y el huevo. Conectamos el programa de masas, o cualquier otro que amase o bata inmediatamente después de conectarlo, y con una espátula o lengua de silicona vamos ayudando a la formación de la masa, más que nada para que se deshagan e integren bien el huevo y la margarina.
    Una vez la masa ha quedado bien formada, con las paredes de la cubeta limpias, desconectamos la máquina.


Sacamos la masa de la máquina de pan y más o menos con un tercio de la misma forramos un molde que previamente habremos untado con aceite en aerosol y forrado con papel para horno ya podemos utilizarlo para lo que queramos.

Untamos con los ingredientes que desees

 

 

 

PAN BRIOCHE DE MANTEQUILLA CON BAYAS DE GOJI (Receta y fotos Noentrobcap)

  • Hrcho en la panificadora-cocinera, la Cocina Express de Ariete.. El resultado es un híbrido de pan y brioche, ligeramente dulce y sirve igualmente para acompañar cosas saladas (por ejemplo una tabla de quesos) o dulces (mermelada, miel…).INGREDIENTES
  • 1 cucharada (medida de la panificadora) de leche entera
  • 3 huevos medianos
  • 120g de mantequilla muy ablandada
  • 3 cucharadas rasas de azúcar
  • 6 cucharadas de bayas de goji desecadas
  • 250g de harina tipo bizcochona.
  • 1 sobrecito de levadura de pan

 

 

 

ELABORACIÓN

Ponemos en nuestra panificadora primero los líquidos y luego los sólidos y activamos un programa para bizcochos o pastel dulce. En la Ariete es el 4,.debemos seleccionar  tostado mediano y 750g, con lo que el programa durará 3 horas y 22 minutos. Si usamos el programa bizcocho de otras máquinas, como la Chefomatic, probablemente el resultado sea diferente, con lo cual es preferible utilizar un programa largo y con varios reposos y levados como el de pan integral (en la Chefomatic, el 20).

Así es la textura de la masa al hacerse. Como no lleva casi más líquido que los tres huevos, no es una masa de bizcocho ni de pan, sino una entre medias.

 

 

 


Una vez cortado….El color amarillo es real..no es cosa de la máquina de fotos.
PAN (Receta y fotos canolore)

INGREDIENTE

  • 1 lata de cerveza
  • 1 cda. Aceite
  • 1 sal
  • 1 azúcar
  • 500 gr. Harina
  • 1 sobrecito de levadura de panadería seca

     

ELABORACION

Todo a la cubeta en el programa de pan blanco normal (3 horas y media) y listo.

 

 

 

BIZCOCHO (Receta y fotos canolore)

ww 24 pt. entero


INGREDIENTES:

  • 4 huevos 8 pt.
  • 75 gr. harina normal
  • 50 gr. maizena (entre las 2 harinas me dan 6 pt.)
  • 120 gr. azúcar 8 pt. (en la receta original eran 150)
  • 1 sobre levadura
  • 1 ralladura de naranja

     

ELABORACION
Mezclar todos los ingredientes con la batidora (cuanto mas batido mejor).
Poner en la cubeta de la chefo-ariete programa cocción nº 12 durante 50 min.
O bien meter en un molde para horno engrasado durante unos 30 min. (hay que ir)
Sale un bizcocho pequeñito pero muy sabroso.

 

 

MASA HOJALDRE CASERA
(Receta y fotos canolore)

16.5 pt. WW


INGREDIENTES

  • 125 gr. harina (le puse 100 normal y 25 integral) 7,5 pt.
  • 62,5 ml agua templada
  • 15 gr. de mantequilla derretida 1,5 pt.
  • 3 gr. Sal
  • 87,5 gr. de mantequilla en bloque (light) 7, 5p.

     

    ELABORACION

Mezclar todos los ingredientes. Hacer un plastón —así es como se le llama a la masa cuando vamos a hacer hojaldre—poner la harina en la mesa de trabajo. Hacer un hueco en el centro. Meter en el hueco el agua, la sal y la mantequilla fundida. Incorporar hacia dentro la harina poco a poco hasta formar una bola. No trabajar demasiado.
2. Marcar una cruz profunda con un cuchillo.
3. Meter al frigorífico de ½ hora a dos horas.
4. Sacar la masa de la nevera y extenderla con el rodillo en forma de cruz.

5. Nos guiaremos para ello por los cortes que hemos hecho antes, dejando un poco más de masa en el centro. Esto último es muy importante.
6. El resultado será una cruz, con un abultamiento en el cruce de los brazos.
7. Utilizar una mantequilla en bloque y si es necesario le daremos unos cuantos golpes para conseguir que quede con forma de prisma rectangular bajo. Para ello hay que sacarla veinte minutos antes del frigorífico.
8. A continuación, envolver la mantequilla con los brazos de la cruz, como si de un paquete se tratase.

Cubrimos bien la mantequilla.
Cerramos bien el paquete. El paquete terminado.

Golpear el paquete repetidamente, dando unos toques con el rodillo.

En cuanto se pueda, empezar a extenderlo con el rodillo en una sola dirección. Hay que trabajar rápido.
Hasta conseguir un rectángulo.
Doblar en tres partes. Primero la más alejada de nosotros…
Y luego la más cercana. El cierre queda arriba…
hasta que lo giramos 90° a la derecha, quedando el cierre a nuestra derecha (a la izquierda en la imagen). Repetir los pasos 20 a 23. Con ello se completan dos vueltas.
25. Meter el cuadrado en la nevera 20 minutos.
26. Repetir los pasos 20 a 24 una segunda vez. Dejar enfriar y reposar nuevamente durante 20 minutos en el frigorífico. Con ello se completan cuatro vueltas.
27. Repetir los pasos 20 a 24 una tercera vez. Dejar enfriar y reposar nuevamente durante 20 minutos en el frigorífico. Ya están realizadas las seis vueltas necesarias.
28. Precalentar el horno a 220°.
29. Con el rodillo extenderemos la masa de hojaldre de manera uniforme hasta conseguir una plancha rectangular como las que nos venden.
30 Dependiendo de la receta, bajar a 200º cuando metamos el hojaldre en el horno hasta que coja un bonito tono dorado.
31. Para hacer estos hojaldritos, cortar unos rectángulos pequeños, los enrollarlos y los pincelar con huevo batido y azúcar.

4 bollitos, rellenos de jamón de york y queso
toda la masa 16,5 pt.

3/4 de masa 12 puntos

3 lonchas de jamón york light 2 pt.

2 trozos de queso de cuña finisimos 2 pt.???

O sea 4 bollitos por 16 pt. = 4 pt. por bollito

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FLAN DE MANZANA (Receta y fotos canolore) (dieta ww 5 pt. total 1 pt. ración):



INGREDIENTES
-.1 YOGUR DESNATADO (1pt. ww)
-.1 MANZANA GOLDEN (pelada y rallada)
-.2 HUEVOS (2×2 pt.= 4pt.ww)
-.1 cda. Sacarina
-.2 cdas. de leche*** (0 pt. ww)
-.1 cta. de compota de manzana para adornar (la hago yo sin azúcar ni nada y tiene 0 pt.)

ELABORACIÓN.
Poner en “ARIETE=CHEFO” el programa de mermeladas (11) (consta de 15 min. de amasado y 50 de cocción)

Primero poner los huevos, y el yogur para que se vayan amasando, ayuda a romper un poco los huevos con una cuchara de madera, entretanto ralla la manzana y agrégalo todo. Si queda un un poco espeso pon leche hasta 2 cucharadas. Rectifica de sabor con la sacarina hasta que quede en su punto.

Desmolda y pon poco de compota de manzana por encima.

 

PASTEL DE PLÁTANO DIETÉTICO (Receta y fotos Noentrobcap )

Atendiendo a la información nutricional proporcionada por el libro cada porción tendría unos 4 puntos Weight Watchers, eso si dividiéramos el pastel en 16 raciones y si incluyéramos el glaseado de queso ricotta.

INGREDIENTES

(Para medirlos se usa una taza de 250ml de esas con graduaciones de media taza, un cuarto de taza, etc.)

  • 1 – 1/3 de taza de harina
  • 1/2 taza de azúcar moreno
  • 1 cucharadita y media de levadura química para bizcochos
  • 1/4 de cucharadita de nuez moscada
  • 2/3 de taza de plátano muy, muy maduro (3 plátanos pequeños)
  • 1/3 de taza de melaza de caña
  • 3 cucharadas de sustituto en polvo del huevo
  • 3 albaricoques secos

 

 

 

ELABORACIÓN

En un bol grande se unen los ingredientes secos y se remueven bien para que la levadura se distribuya uniformemente.

Aquí os muestro los plátanos ideales para esta receta: madurísimos.

 

Con el prensapatatas o un tenedor machacamos los plátanos…

 

 


…y los añadimos al bol junto con la melaza de caña.

Mezclamos bien y añadimos, si queremos, los albaricoques secos, mezclando de nuevo muy bien con la espátula.

 

 

Lo hacemos al horno precalentado a unos 200 grados durante unos 30 minutos, o hasta que introduciendo un palillo en el centro salga seco. O bien, como he hecho yo, usamos nuestra panificadora en el programa cocción o horneado. En la Chefomatic sería el 91; en la Ariete Cocina Express, la que he utilizado, es el 12. El tiempo son 50 minutos.

Listo para hornear:


Y ya horneado:

Sacamos la cubeta de la máquina y dejamos enfriar sin desmoldar durante más o menos una hora. Desmoldamos, y ya podemos cortar si lo deseamos.

SUGERENCIAS

Es un pastel que al llevar en abundancia un ingrediente ‘compacto’ como el puré de plátano no sube mucho, pero en contrapartida cuando lo horneéis se os inundará la cocina de un irresistible aroma a nuez moscada, que es la única especia que lleva. Me imagino que con jengibre, canela u otra especia debe ser igual de delicioso…

Para que nos saliera un pastel menos compacto, quizás podríamos usar claras en lugar de sustituto de huevo y azúcar blanco en lugar de moreno.

Una vez más, las inevitables modificaciones de la cocinera improvisada: en lugar de harina blanca la he puesto mitad blanca, mitad integral; el jarabe de arce se ha visto sustituido por melaza de caña, y el azúcar blanco por azúcar moreno. He añadido albaricoques desecados, que para mi gusto combinan muy bien con el plátano y con la nuez moscada. El glaseado de jarabe de arce y queso ricotta no se lo he puesto, con lo que sospecho que en realidad la información nutricional tendría que modificarse. La próxima vez que lo haga pesaré los ingredientes y calcularé los puntos, y seguro que la puntuación real es más baja.

El pastel se puede también cortar a cuadraditos y untar éstos con lo que prefiramos. A mí me gusta especialmente el sirope o jarabe de arroz (malta de arroz), que es mucho menos empalagoso que, por ejemplo, la miel:

MERMELADA CON NARANJA CALAMONDÍN, Y BAYAS DE GOJI EN PANIFICADORA (Receta y fotos Noentrobcap )

 

Hecha con la panificadora-cocinera Ariete Cocina Exprés

El calamondín produce unos frutos pequeños y agrios que no suelen gustar comidos tal cual; se usan bastante para recetas saladas combinadas con otros ingredientes. A esta mermelada le dan un toque que contrasta con el dulzor de los edulcorantes.

El árbol, aseguran, puede cultivarse como planta de interior, pero yo lo he tenido siempre fuera de la casa. En verano necesita mucho riego y el abono regular no le viene nada mal.

INGREDIENTES

Las cantidades son variables según el peso de la fruta

  • Manzanas, naranjas y naranjitas calamondín.
  • Canela, azúcar moreno, azúcar blanco, miel y melaza de caña.
  • bayas del goji
  • Esencia de vainilla y melaza de caña.

ELABORACIÓN

Primero lavamos bien toda la fruta, manzanas, naranjas y naranjitas calamondín. Descorazonamos las manzanas y reservamos los centros.

 

Ahora pasamos a triturarla parcialmente en la picadora. Primero la naranja (no las calamondín)


…y la manzana:

 

 

 

 

Ahora cortamos a rodajitas las naranjas calamondín.

 

Unimos toda esta fruta y la pesamos. En mi caso pesó 800 gramos.

 

 

 

 

A esta fruta le añadimos el mismo peso en edulcorantes (naturales, por supuesto) si queremos la mermelada bastante dulce, o menos, si nos gusta que se conserve más ese toque ácido.  Yo le añadí sólo 400 gramos, entre azúcar moreno, azúcar blanco, miel y melaza de caña. También, por si a la mezcla le faltaba acidez, agregué un puñadito de bayas del goji…

Ahora sólo queda añadir una cucharada rasa de esencia de vainilla y echar la mezcla tal cual en la cubeta de la máquina:

 

 

 

 


Para cocer la fruta, ponemos el programa para mermeladas, en la Ariete el 11, una vez e inmediatamente después lo volvemos a conectar, apagándolo 20 minutos antes de que termine. Así la mermelada queda con una consistencia idea.

 

Mientras la mermelada se está haciendo, aprovechamos para preparar los frascos. De cristal y con tapas metálicas. Para esterilizarlos los lavarlos con jabón y agua lo más caliente posible, luego aclararlos, llenarlos de agua igualmente muy caliente y luego vaciarlos y ponerlos boca abajo sobre una rejilla limpia para escurrirlos. Hacer lo mismo con las tapas. A continuación meterlo todo en el horno de turboconvección y tenerlos a 160-180 grados durante 40 minutos.

 

Mejor no sacarlos hasta que la mermelada está lista.

 

Ahora se sacan con mucho cuidado los tarros y las tapas y se ponen sobre una superficie que no esté fría, como un paño. Cuidado con el calor

Cuando saquemos la mermelada, dar un toque de batidora:

 

 

 


Rellenamos los tarros tapamos y esperamos a que hagan el vacío. Lo comprobaremos cuando el centro deprimible de estas tapas especiales baje por sí mismo (y la tapa ya no produzca el sonido característico)

 

 

 

Y el resultado final…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MERMELADA DE HORTALIZAS Y CÍTRICOS CON FRUTAS SECAS
(Receta y fotos Noentrobcap )

Esta mermelada la he elaborado con la panificadora-cocinera Ariete Cocina Express, en el programa 11, para mermeladas. Puede hacerse con cualquier programa equivalente de otra máquina. Siguiendo los consejos del librito que lleva, poner el programa dos veces seguidas (son sólo poco más de dos horas en total) para conseguir una mermelada más espesa.

INGREDIENTES

Las cantidades de cada fruta u hortaliza deben tomarse de manera aproximada; lo que importa es la cantidad total y el peso relativo del azúcar. En total he usado unos 650 gramos de pulpa y 800g de azúcar blanco, más 3 cucharadas de azúcar moreno de textura fina.

 

 

 

  • 325g de calabaza ya pelada
  • 250g de zanahoria
  • Una mandarina grande, o dos pequeñas
  • Unas tiras de pimiento asado
  • El zumo de un limón pequeño
  • Un puñado de pasas moscatel sin semillas
  • Un  puñado de frutos del bosque secos
  • 800g de azúcar blanco
  • 3 cucharadas de azúcar moreno de textura fina, no en cristales
  • 1 cucharada de canela en polvo

     

     

ELABORACIÓN

Primero preparamos la fruta y hortalizas: lavamos concienzudamente la mandarina, ya que la usaremos con piel, y la troceamos.  Pelamos, lavamos y troceamos la zanahoria. Troceamos también la calabaza.

En la picadora o trituradora, por partes si ésta no es lo suficientemente grande, vamos triturando estos ingredientes. En un bol grande los juntamos con el azúcar, el zumo de limón y la canela. Añadimos las pasas y los frutos del bosque y removemos.
Sacamos la cubeta de la máquina y con cuidado vertemos la mezcla en ella. La colocamos en su lugar y seleccionamos y activamos nuestro programa para mermeladas.
Una vez terminado, lo volvemos a conectar, con lo que obtendremos una mermelada en su punto ideal de espesor.

Para envasarla he utilizado tarros de cristal esterilizados en el horno de turboconvección. Para ello, se lavan los botes y sus  tapas con abundante jabón y agua, ésta lo más caliente que se pueda, se escurren sobre una rejilla limpia boca abajo y se colocan luego sobre la parrilla baja del horno junto con las tapas. Se selecciona una temperatura de 225 grados y se tienen los botes dentro durante unos 30 minutos.

Se sacan con mucho cuidado con los guantes para horno y se ponen sobre una superficie no fría, como un trapo o una revista. Se vierte la mermelada en ellos, se limpian las bocas con papel de cocina y se cierran.

 

 

Se espera a que los tarros hagan el vacío; es ideal usar tapas especiales con centro deprimible.
Se reconocen porque tienen en centro una parte circular que sobresale; si la presionamos vuelve a su lugar produciendo un característico sonido. Una vez rellenados los tarros, esta parte circular, bien espontáneamente o con ayuda nuestra, se hunde y no vuelve a levantarse. Señal de que se ha creado el vacío.

La mermelada, como no hemos triturado completamente los ingredientes, queda con tropezones. Si no gustan las pasas y los frutos del bosque enteros, pueden triturarse junto con los otros ingredientes en la picadora.

La textura de la mermelada es la justa:

 

 

Ideal para untar
Esta mermelada mejora mucho con el reposo; vale  la pena tener paciencia y guardar al menos dos botes

TERMINOS

  • ww : Weight Watchers
  • pt. : puntos
  • cda. :cucharada
  • cta: cucharadita

 


1 CDA: Es lo que llamamos “cuchara sopera” y las medidas son siempre al “ras”. Estos son los valores, aproximados, en gramos.

1 Cucharada de aceite 13 grs.
1 Cucharada de agua 15 “
1 Cucharada de arroz 9 “
1 Cucharada de azúcar impalpable 15 grs
1 Cucharada de azúcar molida 16 “
1 Cucharada de cacao en polvo 8 “
1 Cucharada de harina 12 “
1 Cucharada de leche 18 “
1 Cucharada de manteca 10 “
1 Cucharada de queso rallado 10 “
1 Cucharada de sal fina 15 “
1 Cucharada de sémola 15 “

Una cucharada equivale a:

* 3 cucharaditas
* 0,5 fl.oz
Y vale aproximadamente:
* 0,9 pulgadas cúbicas
* 15 cm³

Si dice cucharada es la cuchara con la que tomas sopa.
Si dice cucharadita es la cuchara que utilizas para el té (que es mas pequeña). 

1 Cdta. cucharadita es la cuchara que utilizas para el té (que es mas pequeña). 

TABLA DE QUIVALENCIAS

1 cucharada igual a 3 cucharaditas
1/8 de taza igual a 2 cucharadas
¼ de taza igual a ——————–4 cucharadas
½ taza igual a ————————8 cucharadas
1/3 de taza igual ———————5 cucharadas más 1 cucharadita
2/3 de taza igual a——————-10 cucharadas mas dos cucharaditas
¾ de taza igual a———————12 cucharadas
1 taza igual a————————-16 cucharadas
2 tazas igual a ———————–1/2 litro
4 tazas igual a ———————–1 litro
1 taza de azúcar ———————200 gramos
1 taza de azúcar glass————–170 gramos
1 taza de azúcar morena———–170 gramos
1 taza de harina———————100 gramos
1 taza de maicena ——————100 gramos
1 taza de mantequilla—————200 gramos

Puede calcularse la temperatura en centígrados, aproximadamente la mitad que la Fahrenheit. 350oCF = 175oC

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Diferencia entre chefo y Ariete, son de las pocas que además de pani es cocinera.

-La chefo en función horneado o cocción tiene máximo 2 horas, la ariete 4.Los tiempos más largos se usan según el recetario sobre todo para esterilizar conservas,.que no sé si la chefo lo puede hacer.

-La chefo tiene sólo un programa para bizcocho, la ariete tiene programa dulce de más de tres horas, en donde la masa reposa y leva bastante, el equivalente en la chefo sería el programa 20, para pan integral más que el de bizcocho.

-La Ariete tiene un programa, que se pasa diez minutos al principio mezclando todo rápido antes de hornear, Creo que el equivalente sería el de bizcochos de la chefo, pero es que la ariete bate con mucha energía .

-La cubeta de la Ariete me parece que es un poco más bajita

-La pala de la Ariete se suele quedar siempre dentro del pan, porque no encaja tan fuerte en el pivote.

-La pantalla de la Ariete con los números y las funciones preseleccionadas se ve menos clara que la de la Chefo.

-La Ariete permite seleccionar peso del pan y la chefo no, aunque no le hace falta.Al contrario, si un día te equivocas y haces pan con mucha masa sin seleccionar el peso máximo, te saldrá un poco crudo, en cambio la chefo por mucha masa que ponga siempre hace los panes en su punto

-El cristal visor, la “ventana” de la chefo no deja ver nada si no es con una linterna, la otra tiene un visor supergrande.

-El material de la cubeta de la ariete es también muy antiadherente como el de la chefo, pero es como azulado, no sé si es teflón u otro material.
-La ariete es más compacta, donde caben 2 chefos caben 3 arietes.
-La tapa de las dos se desmonta, pero la de la ariete parece más fácil de desmontar.
-La chefo sólo pita una vez al terminar aunque no la desconectes,la ariete pita cada cinco minutos hasta que cancelas el programa.

-Los pitos de la ariete son más fuertes, con lo que si estás programándola a las doce de la noche a lo mejor despiertas a alguien
-La chefo viene con un recetario malo, con los tiempos mal en su mayoría, y la ariete con un cuadernillo mini pero mejor y un libro de 300 páginas y además viene la versión de muchas recetas típicas nuestras españolas.
-La chefo es mas sucia que la ariete (la mía)

 

“Dieta de Weight Watchers (controlador del peso)”

La Dieta de Weight Watchers es un sistema, surgido en Nueva York, creado por la empresa comercial Weight Watchers International, con la participación de expertos en nutrición americanos. Está muy difundida en Estados Unidos y aunque existe en otros países europeos, no alcanzó el nivel de seguidores que tiene en Estados Unidos. 

La dieta de Weight Watchers sugiere el control del médico de cabecera, a todas las personas, que se someten a su plan dietético y controles en sus centros. Se recomienda realizarlo por lo menos durante 16 semanas y propone la pérdida de por lo menos 5 Kg. 

Ejemplo de una dieta Weight Watchers. Hay diferentes variaciones a la misma

Desayuno 
Una fruta 
Después elige entre 1 huevo, o 30 g de queso duro, o semiblando. 
30 g de cereales, con 120 g de leche descremada 
30 g de pescado, pollo, o carne hervida 
Una porción de pan 
Una agua mineral 

Almuerzo 
Elegir entre; 120 g de carne, pollo, o pescado; o 240 g. legumbres cocidas; hortalizas; una porción de 30 g de pan; agua mineral. 

Cena 
Elegir entre; 90 a 120 g. de aves, carne, o pescado. 
dos huevos, 60 g de queso duro, o semiblando, 180 g. legumbres cocidas; hortalizas, una porción pequeña de pan (si no la ha comido al mediodis, si ya la comió; evitela). Agua mineral 

A diario: 

• Medio litro litro de leche; grasas, indica tres porciones en las comidas; una cucharada de margarina de maíz, o de girasol; una cucharada de mayonesa, una de aceite vegetal como aderezo, (maíz, girasol, uva, soja y sésamo). No indica aceite de oliva, pero permite una vez al día, reemplazar el aderezo una de las ensaladas, por oliva. 
• Medio litroTres porciones de frutas; una por la mañana y las otras 2 cuando se desee. 
• El almuerzo y la cena, son intercambiables. 
• No debe saltarse, jamas una comida. 
• Se debe respetar las cantidades estipuladas. 
• Se puede tomar beber te, café descafeinado sin azúcar, eventualmente con Algún edulcorante artificial. 
• Prohibido el alcohol. 
Para hacer este plan, o para obtener más información consultar con la empresa creadora, que tiene los derechos sobre este sistema de adelgazamiento. La información brindada aquí es extraída de bibliografía y NO representa la opinión de la empresa sino de los especialistas consultados. 

Lo positivo de la Dieta de Weight Watchers: 

• Es una dieta muy bien equilibrada y hecha con los conocimientos científicos, propuestos por la nutrición tradicional. 
• La dieta completa de este plan, no es aburrida, porque propone variantes permanentes de la alimentación. 
• Es muy positivo, que incentiva el control preventivo por el médico de cabecera. 
• Los médicos del centro, personalizan el tratamiento. 
• La gran experiencia de casos tratados. 
• Se puede suplementar con un complejo de vitaminas, minerales y oligoelementos, de acción antioxidante. 

Lo negativo de la Dieta de Weight Watchers: 

• Según muchos especialistas genera una dependencia total a la dieta, porque hay que estar pesando cada porción que se va a comer; tiene como principio base el de las dietas hipocalóricas. 
• Puede generar daños psíquicos, porque pareciera, que se vive para comer; la vida gira alrededor de las comidas. 
• La pérdida de peso es muy lenta, por lo cual la incidencia, de abandono podría ser alta. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

INDICE

  • ALUBIAS TIPO FABADA: (Receta y fotos canolore)
  • ALCACHOFAS EN PAPILLOTE (Receta y fotos canolore)
  • ARROZ (Receta y fotos Noentrobcap )
  • ARROZ PARECIDO AL DE LA PAELLA (Receta y fotos canolore)
  • POLLO ASADO (Receta y fotos canolore)
  • ALBÓNDIGAS EN SALSA Y CHAMPIÑONES EN SU JUGO (4 pt. Ww y 1 pt. Ww
  • CHAMPIÑONES EN SU JUGO (1 pt. ww):
    PATATAS CON PIMIENTOS (Receta canolore)
  • GARBANZOS CON MERLUZA (Receta y fotos canolore) Total 9,5 pt.
  • GARBANZOS CON ESPINACAS, GAMBAS Y PALITOS (Receta y fotos canolore)
  • TRUCHA A LA MANZANA (Receta y fotos canolore) 4 pt
  • MENESTRA ESPECIAL Weight Watchers (Receta y fotos canolore)
  • LASAÑA (Receta y fotos canolore) 16 PT
  • PIZZA INDIVIDUAL (Receta y fotos canolore)ww 9 puntos
    TORTILLA DE COLIFLOR Y CALABACIN (Receta y fotos canolore) 2,5 PT.
  • SALMON A LA GALLEGA (Receta y fotos canolore)
  • SISTEMA DEL PAPILLOTE (Receta y fotos canolore)
  • CHAMPIÑONES PAPILLOTE Y SALMÓN (Receta y fotos canolore)
  • ASADO DE PECHUGAS Y PATATAS (Receta y fotos canolore) Total son 10,5 pt.
  • SOPA/CALDO DE AJO Y CEBOLLA (Receta y fotos canolore)
  • BIKINI DE BERENJENAS (Receta y fotos canolore) 5 pt. (1 enorme ración)
  • PATATAS A LO POBRE CHEFO-ARIETE (Receta y fotos canolore) (5pt. todo)
  • PESCADILLA GUISADA (Receta y fotos canolore) 2,5 PT. toda la receta
  • PISTO (Receta y fotos canolore) 2,5 pt.TODO
  • LENTEJAS LIGERAS (Receta y fotos canolore) 3pt.
  • TERNERA GUISADA Weight Watchers (Receta y fotos canolore)
  • CROQUETAS HOJALDRADAS (Receta y fotos canolore)
  • PASTEL NO LIGHT PARA DIETA…DE MANZANA Y FRUTOS ROJOS (Receta y fotos Noentrobcap) Total 56 puntos ,8 raciones 7 puntos,16 raciones 3.5 puntos
  • ROSCON DE PASAS (Receta y fotos canolore) 2,4 PT/ rebanada de 30 gramos.
  • MASA EN LA PANIFICADORA ARIETE EXPRESS
  • PAN BRIOCHE DE MANTEQUILLA CON BAYAS DE GOJI (Receta y fotos Noentrobcap)
  • PAN (Receta y fotos canolore)
  • BIZCOCHO (Receta y fotos canolore) ww 24 pt. entero
  • MASA HOJALDRE CASERA
    (Receta y fotos canolore) 16.5 pt. WW
  • FLAN DE MANZANA (Receta y fotos canolore) (dieta ww 5 pt. total 1 pt. ración):
  • DE PLÁTANO DIETÉTICO (Receta y fotos Noentrobcap ) 4 puntos Weight Watchers,
  • MERMELADA CON NARANJA CALAMONDÍN(Receta y fotos Noentrobcap )
  • MERMELADA DE HORTALIZAS Y CÍTRICOS (Receta y fotos Noentrobcap )
  • TERMINOS
  • Diferencia entre chefo y Ariete, son de las pocas que además de pani es cocinera.
  • “Dieta de Weight Watchers (controlador del peso)”

Esta recopilación la hacemos para daros un servicio más dentro de nuestras web, donde encontraréis muchos utensilios de cocina y robots

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Autores:

(Receta y fotos Noentrobcap)

(Receta y fotos canolore)

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